Meditation & Achtsamkeit

"Meditation entsteht von alleine, wenn wir aufhören etwas zu tun."

(Martin Fuhrberg)

Im Alltag mit seinen vielen Ablenkungen ist es eine wirkliche Herausforderung, einmal wirklich nichts zu tun oder einfach nur eine einzige Sache zu tun. Meist versuchen wir (ganz unbewusst) möglichst viele Dinge gleichzeitig zu tun.

Auch kreisen unsere Gedanken allzu gerne einerseits um Dinge, Situationen, Ereignisse, die schon lange vergangen und daher unveränderbar sind, andererseits malen wir uns eine Zukunft aus, die dann mit Sicherheit anders sein wird als gedacht - die Folge sind unter anderem Anspannung, Ängste, vielleicht auch ein Gefühl von Ausgeliefertsein und Hoffnungslosigkeit. Und ... wir verpassen den jetzigen Moment und vergeuden so viel wertvolle Lebenszeit. Denn unser Leben findet ausschließlich im Jetzt statt, nur im Hier und Jetzt haben wir die Möglichkeit zu gestalten.

Meditation hilft uns dabei, den Verstand davon abzuhalten, uns im großen Raum der Vergangenheit und der Zukunft zu verlieren und uns mehr und mehr im Moment aufzuhalten. Unser Geist kommt zur Ruhe und so in die Entspannung. Dann enspannt sich auch unser Körper.

Dazu gibts es eine schöne ZEN-Geschichte: Der Bauer, der Teich und der goldene Karpfen >>>

Bei der Achtsamkeit geht es darum, sich ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen, voll und ganz da zu sein, im Jetzt zu sein und sich ausschließlich darauf zu konzentrieren.

Man könnte sagen - ohne Achtsamkeit keine Meditation - das eine bedingt das andere - Meditation führt zur Achtsamkeit.

Meditation ist ein Weg um deine inneren Aspekten wahrzunehmen, sie hilft dir dabei, dich selbst besser kennen zu lernen, in weiterer Folge dich zu erkennen und dich auch auszuhalten, so wie du bist. Du erkennst, dass alles da ist, was du brauchst. Meditation ist ein Weg zu dir selbst, zu deiner Wirklichkeit.

Und wenn du es erlaubst, dann kommst du auch mit deinen "großen" Lebensthemen in Kontakt. All dies ist sehr hilfreich auf deinem Weg zur Heilung für Körper, Geist und Seele.

"Das Wichtigste im Leben ist das Erkennen und Aktzeptieren der eigenen Wirklichkeit!" (Martin Fuhrberg)

Mögliche & wahrscheinliche Nebenwirkungen

Kraft für den Alltag bekommen
körperliche Abwehrkräfte stärken
geistige Abwehrkräfte steigern
Gelassenheit erlangen
inneren Frieden und Ruhe finden
Geborgenheit erfahren
Klarheit entwickeln
Antworten finden
ganz im jetzigen Moment sein können
sich auf eine einzige Sache fokussieren
Zufriedenheit spüren
Gesundheit optimieren

Meditationsarten

Es gibt zahlreiche Formen der Meditation. Ich unterteile sie gerne in:

Aktive Meditationen

- Meditationen mit Bewegung, z.B. von Osho

- Gehmeditation

- Meditativer Spaziergang

- Naturmeditation

- Mantra-Singen

Passive Meditationen

- im Sitzen

- in Stille

- ohne äußeren Einfluss

- z.B. Zazen und Vipassana

- Naturmeditation

Geführte Meditationen

- MeditationsReise

- FantasieReise

- ImaginationsReise

- im Westen sehr verbreitet

- Meditationsleiter:in führt mit Worten durch die Meditation

Meines Angebot:

PuraVida-Trommelabend im Hof zu Radochenberg

1 x im Monat ein Abend der Begegnung - für mehr inneren und äußeren Frieden, für Harmonie in dir und der Welt, für Zufriedenheit, für Gemeinschaft, für Wertschätzung und Achtsamkeit gegenüber jedem Menschen, Wesen und der Natur - machen wir die Welt ein bisschen heiler - gemeinsam ist das möglich.

(kostenlos)

<<< sei dabei>>>

HerzSchlag-Abend

An diesem Abend stärken wir die Verbindung zu unserem Herz, denn je besser du wahrnimmst, was dein Herz dir sagt, desto eher kannst du leicht, freudig und voller Selbstvertrauen durch dein Leben gehen.

Dein Herz weiß immer was zu tun ist.

Mit dabei: Meditative Übungen, Trommeln, Mantra, Humor, Reden, Zuhören, Imagninieren - Visionieren - Manifestieren.

<<<das erwartet dich>>>

MeditationsReise Trio

"Meditation selbst ist nichts als eine Heimkehr, eine kleine Rast im Innern." (Osho)

Aktive Meditationen können den Einstieg ins Meditieren erleichtern. Gemeinsames Erlernen und Praktizieren wir 3 Meditationen nach Osho.

Alltag abschütteln, Blockierendes ins Fließen bringen, entspannen, inneren Frieden & Gleichgewicht & Gelassenheit finden, Verbindung schaffen, Mitgefühl vertiefen, Lebensfreude & Selbstwirksamkeit erfahren.

<<<OM>>>

Bewegung mit Meditation

6 Module zu den wesentlichen Themen und stille Meditation

Du kommst in Kontakt mit der Stille in deinem Leben - in der Stille begegnest du deinem inneren heilen Kern - dort findest du alle Antworten und alles was du brauchst - so kommt Bewegung in dein Leben.

Du kannst in der Stille finden: deine Wahrheit, deine Wirklichkeit, das Verständnis der Verbundenheit mit allem und die Erkenntnis, dass alles Wesentliche bereits da ist und nicht von uns erzeugt werden muss.

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